Kualitas Udara Sempat Masuk Kategori BahayaKebakaran hutan dan lahan (karhutla) yang terjadi di sejumlah wilayah Kalimantan sempat membuat kualitas udara menurun drastis. Di Banjarbaru, Kalimantan Selatan misalnya, konsentrasi partikulat udara sempat menyentuh level berbahaya pada dini hari sebelum berangsur turun ke kategori sangat tidak sehat. Kondisi atmosfer yang stabil disebut menjadi salah satu faktor yang […]
Musim Karhutla, Tantangan Kesehatan Tahunan di KalimantanSetiap musim kemarau tiba, sebagian besar wilayah Kalimantan termasuk Kalimantan Tengah dan Kalimantan Barat kembali menghadapi ancaman kebakaran hutan dan lahan (karhutla). Badan Penanggulangan Bencana Daerah di beberapa provinsi bahkan telah menetapkan status siaga darurat bencana asap seiring meningkatnya jumlah titik panas di berbagai kabupaten. Kondisi ini membuat kualitas […]
Bencana gempa bumi berkekuatan magnitudo 7,7 mengguncang perairan Pulau Flores, Nusa Tenggara Timur (NTT), pada Sabtu, 15 Agustus 2026. Guncangan kuat tersebut tercatat sebagai salah satu aktivitas seismik paling merusak yang pernah melanda wilayah Flores dalam beberapa tahun terakhir, menyebabkan korban jiwa, ribuan rumah rusak, hingga gelombang pengungsian massal di sejumlah kabupaten.Peristiwa ini membuat perhatian […]
Memulai kebiasaan olahraga sering kali terasa membingungkan, terutama bagi pemula yang belum terbiasa aktif bergerak. Pertanyaan seperti olahraga apa yang harus dipilih, berapa lama durasinya, hingga bagaimana agar tidak cepat menyerah kerap muncul di awal perjalanan.Artikel Miliyuk kali ini hadir sebagai panduan lengkap bagi pemula yang ingin memulai gaya hidup lebih aktif, mulai dari jenis […]
Olahraga selama ini identik dengan manfaat fisik, seperti tubuh yang lebih bugar atau berat badan yang lebih terjaga. Padahal, dampak olahraga terhadap kesehatan mental tidak kalah besar, bahkan pada beberapa kondisi terbukti membantu meredakan gejala stres, cemas, hingga suasana hati yang menurun.Semakin banyak orang menyadari pentingnya menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental. Artikel Miliyuk […]
Menurunkan berat badan sering kali diasosiasikan dengan pola makan ketat semata, padahal olahraga rutin memiliki peran yang sama pentingnya. Tanpa aktivitas fisik yang cukup, hasil penurunan berat badan cenderung sulit dipertahankan dalam jangka panjang.Banyak orang bingung memilih jenis olahraga yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Artikel Miliyuk ini akan membahas jenis olahraga, durasi ideal, […]
Pemanasan sering dianggap sebagai langkah yang bisa dilewati, terutama saat waktu olahraga terbatas. Padahal, tahapan ini memiliki peran besar dalam mempersiapkan tubuh sebelum melakukan aktivitas fisik yang lebih berat.Banyak kasus cedera ringan hingga serius saat berolahraga sebenarnya dapat dicegah hanya dengan melakukan pemanasan yang tepat. Artikel Miliyuk kali ini akan membahas pentingnya pemanasan sebelum olahraga, […]
Kardio dan latihan beban adalah dua jenis olahraga yang paling sering diperbincangkan ketika seseorang mulai serius menjaga kesehatan. Sebagian orang meyakini kardio adalah pilihan terbaik untuk membakar lemak, sementara sebagian lain lebih memilih latihan beban demi membentuk otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.Perdebatan ini sebenarnya tidak memiliki jawaban tunggal, karena keduanya memiliki manfaat yang berbeda namun […]
Olahraga pagi sering dianggap sebagai kebiasaan yang berat untuk dijalani, terutama bagi mereka yang bukan tipe morning person. Padahal, menyisihkan waktu 15 hingga 30 menit di pagi hari untuk bergerak aktif dapat memberikan dampak yang jauh lebih besar dibandingkan rasa kantuk yang harus dilawan saat bangun lebih awal.Topik ini menjadi perbincangan hangat di kalangan pekerja […]
Ngemil adalah kebiasaan yang hampir dilakukan setiap orang, baik untuk mengganjal lapar di sela waktu makan maupun sekadar menemani waktu santai. Namun, muncul anggapan bahwa camilan selalu identik dengan penambahan berat badan.Benarkah demikian? Atau sebenarnya camilan sehat justru bisa menjadi solusi untuk menjaga energi dan pola makan tetap terkendali?Artikel ini akan mengupas fakta seputar camilan […]
